经常胃不舒服？日常你做到这些，就能养出健康“好”胃
如今生活节奏加快，很多上班族忙于工作，难以按点吃饭，三餐进食时间不规律，早上匆匆起床，常常是来不及吃早餐就赶着上班；晚餐经常又因为加班而错过了吃饭的时间，长此以往，就会得胃病。
胃作为我们身体的重要器官之一，不仅承担着食物消化的作用，也承担着身体营养的吸收作用。如果胃部受到损伤，可能会出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，长此以往，还会导致身体营养吸收障碍，并引起自身免疫力和抵抗能力低下等健康问题。
那么，在日常生活中，如何才能养出健康“好”胃？
胃病素有“三分治，七分养”的说法。养胃气，预防调理才是首选之策。
一、饮食规律
最重要一点就是养成良好的饮食习惯，注意饮食规律和饮食卫生，避免暴饮暴食或过度饥饿，少吃粗糙、刺激性强的食物。
二、细嚼慢咽
食物时会分泌出唾液，让唾液与食物充分搅拌，从而帮助消化，还能对胃黏膜产生保护作用，故进食时细嚼慢咽也是一个养胃护胃小窍门，对于肥胖人士还能起到减少摄入的作用。
三、早起一杯温开水
起来缓慢喝一杯温开水，一来可以唤醒脾胃，为接下来一天的消化运作做缓冲准备，二来可以温养脾胃的阳气，这是一个简单有效的养胃护胃方法。
四、饭后走一走
起来缓慢喝一杯温开水，一来可以唤醒脾胃，为接下来一天的消化运作做缓冲准备，二来可以温养脾胃的阳气，这是一个简单有效的养胃护胃方法。
五、推拿按摩
运动不便者，饭后或睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针按摩60~90圈，然后再双手按摩放松小腹。
